엑사이더 가정용 천국의 계단 사용 후기

새해에 다이어트를 다짐했었는데, 3월이 되어서야 실천을 하기 시작했어요. 하루 종일 앉아서 일하고 집에 와서 아이 저녁 먹이고 씻기고, 재우고 하면 녹초가 돼서 헬스장 갈 엄두도 없는데.... 집에서 편하게 할 만한 운동기구를 찾아봤어요? 고르고 고른 게 엑사이더 가정용 천국의 계단이었어요. TV 보면서 하면 시간도 금방 가고 땀도 나고 운동도 되는 거 같더라고요.

 

여러분도 홈트레이닝 기구를 찾고 있다면, 엑사이더 가정용 천국의 계단이 딱?! 직접 사용해 본 경험을 바탕으로 장점과 단점까지 솔직하게 리뷰해 볼게요.👉

 

📍엑사이더 가정용 천국의 계단이란?

이 제품은 일명 **스텝밀**이라고 불리는 스텝퍼 기구예요. 헬스장에서는 커다란 계단 오르기 머신을 볼 수 있는데, 그걸 가정용으로 축소한 제품이라 보면 됩니다.

 

접어서 보관 가능하니 공간 차지가 적고 운동할 때만 펼치면 되니 딱이에요. 보폭을 스스로 정하면서 하는데 정석대로 하는 큰 보폭은 진짜 정말 운동효과가 있어요. 첫날은 5분만 해도 땀이 나고 힘들더라고요. 둘째 날은 보폭을 작게 요령을 부렸어요. 땀이 안 나더라고요? 운동 시작한 지 한 달 남짓 넘었지만 초반에 다리가 후들거리는 걸 보면 운동효과가 있긴 한가 봐요. 지금 운동하는 김에 탄수화물도 조금 줄이고 운동도 하고.. 해서 1Kg 빠졌어요. 운동하고 먹는 양 줄여서 빠진 거면 진짜 빠진 걸까요? 그리고... 한 달 동안 운동 안 한 날도 있고요^^... 허허허 

 

 

📍주요 특징

• 실제 계단을 오르는 것처럼 강도 높은 유산소 운동 가능
• 실내에서도 등산효과
• 하체, 힙업, 코어 근력 강화에 탁월
• 공간을 적게 차지해서 좁은 공간에서도 사용 가능

📍직접 사용해 본 솔직 후기

평가 항목	상세 내용
운동 효과	5분만 해도 심박수가 올라가고 땀이 줄줄! 다이어트에 최고?
크기	생각보다 아담해서 좁은 공간에서도 사용가능
소음	약간의 소음은 있지만 층간소음은 적음
조립 난이도	설명서 보고 하면 10~15분 내외로 조립 가능
내구성	튼튼하지만, 체중이 많이 나가거나 몸을 많이 흔들면 제품도 같이 흔들림
단점	처음 사용하면 근육통 올수도 있음

 

* 운동강도가 높아서 초보자는 천천히 적응하는 게 좋아요.

 

📍이런 사람에게 추천해요!

• 짧은 시간에 효과적으로 운동하고 싶은 분
• 하체 근력과 힙업을 동시에 원하는 분
• 홈트레이닝 기구를 찾고 있는 분
• 실내에서도 유산소 운동을 하고 싶은 분
• 하지만!!! 무릎 관절이 약한 분이라면 사용 전에 꼭 부담이 없는지 체크 필수입니다.

 

📍효과적인 운동방법

더 효과적으로 운동하고 싶다면, 아래 방법을 참고하세요

운동 시간	강도
5분	워밍업(천천히 걷기)
10분	중간 속도로 오르기
5분	속도 올려서 계단 뛰듯이
5분	마무리 스트레칭

 

** 운동 초보자는 10~15분부터 시작해서 점차 시간을 늘리는 게 좋아요!

** 발판 앞쪽에 작은 화면에는 스텝수, 운동 시간, 칼로리를 확인할 수도 있어요. 버튼을 꾹 누르면 리셋됩니다.

 

📍총평

• 운동 효과 확실한 홈트 기구
• 공간 차지 적고 실내에서 유산소 가능
• 다이어트, 하체 근력 강화, 힙업에 최고
• 처음에는 강도가 높아 적응 필요

가정에서 효과적으로 운동하고 싶다면 강추! 하지만, 관절이 약한 분들은 사용 전 신중하게 고려해 보세요

 

 

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📌마무리

엑사이더 가정용 천국의 계단 사용후기! 강력한 하체운동, 유산소 효과, 힙업까지 한 번에!

공간차지 적고 홈트에 딱 맞는 기구지만, 처음 사용 시 적응이 필요할 수도 있어요. 사용법과 추천 루틴까지 한눈에 확인하세요. 계속 사용하면서 중간중간 효과 후기를 알려 드릴게요! 우리 모두 같이 건강한 다이어트 성공해 봅시다!!