어깨충돌증후군에 대해서 알아보아요

1. 어깨충돌증후군의 정의와 원인

어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 관절 내 힘줄과 근육이 견봉(어깨뼈의 일부)과 충돌하면서 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 팔을 반복적으로 들어 올리는 동작을 자주 하는 사람들에게 발생할 가능성이 높습니다.

어깨충돌증후군의 주요 원인

• 반복적인 어깨 사용: 운동선수(수영, 테니스, 야구)나 직업적으로 팔을 많이 사용하는 사람들에게 발생할 가능성이 큽니다.
• 어깨 근육의 불균형: 어깨 근육이 약해지거나 비대칭적으로 발달하면 어깨 충돌이 쉽게 발생할 수 있습니다.
• 뼈의 구조적 문제: 선천적으로 견봉의 모양이 뾰족하거나 비정상적인 형태라면 충돌 위험이 높아집니다.
• 퇴행성 변화: 나이가 들면서 어깨 관절과 힘줄이 약해지고 마모되면서 충돌 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 어깨충돌증후군의 주요 증상

어깨충돌증후군은 초기에 가벼운 불편감으로 시작하지만, 방치할 경우 통증이 심해지고 움직임이 제한될 수 있습니다.

대표적인 증상

• 어깨를 들어 올릴 때 통증: 팔을 머리 위로 올릴 때나 옷을 입고 벗을 때 통증이 심해질 수 있습니다.
• 야간 통증: 잠을 잘 때 어깨에 눕거나 특정 자세를 취하면 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
• 운동 시 불편감: 스포츠 활동 중 어깨를 사용할 때 불편감이 느껴지고 힘이 빠지는 증상이 동반될 수 있습니다.
• 어깨 관절의 뻣뻣함: 심할 경우 어깨가 굳어지면서 움직임이 제한될 수 있습니다.

3. 어깨충돌증후군의 진단과 치료

어깨충돌증후군은 정확한 진단을 바탕으로 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

진단 방법

• 신체검사: 의사가 팔을 특정한 방향으로 움직이며 통증 유무를 확인합니다.
• 엑스레이(X-ray): 뼈의 구조적 이상이 있는지 확인할 수 있습니다.
• MRI(자기 공명영상) 검사: 힘줄이나 근육 손상의 여부를 정밀하게 분석할 수 있습니다.

치료 방법

• 비수술적 치료: 휴식, 물리치료, 약물 치료(소염진통제) 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
• 운동 치료: 어깨 근육 강화 운동과 스트레칭을 통해 어깨 관절의 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
• 주사 치료: 염증이 심한 경우 스테로이드 주사를 사용하여 통증을 줄일 수 있습니다.
• 수술 치료: 보존적 치료에도 불구하고 증상이 지속되면 관절내시경을 이용한 수술이 필요할 수 있습니다.

4. 어깨충돌증후군 예방 및 생활 습관 개선

어깨충돌증후군은 미리 예방하고 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

예방 방법

• 정기적인 스트레칭: 어깨와 팔 근육을 부드럽게 유지하여 유연성을 높입니다.
• 근력 강화 운동: 회전근개 근육을 강화하여 어깨 관절을 보호하는 것이 중요합니다.
• 자세 교정: 어깨를 지나치게 앞으로 내미는 자세는 충돌 위험을 증가시킬 수 있으므로 바른 자세를 유지해야 합니다.
• 무리한 동작 피하기: 무거운 물건을 반복적으로 드는 동작이나 어깨에 부담을 주는 운동을 조절하는 것이 좋습니다.

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📌 마무리

어깨충돌증후군은 어깨 힘줄과 근육이 뼈와 충돌하여 통증과 염증을 유발하는 질환입니다. 주요 증상으로는 팔을 들어 올릴 때 통증, 야간 통증, 어깨 관절 뻣뻣함 등이 있습니다. 비수술적 치료와 운동 치료로 증상을 완화할 수 있으며, 예방을 위해 올바른 자세와 어깨 근력 강화를 실천하는 것이 중요합니다.