섬유근육통에 대해서 알아보아요

1. 섬유근육통의 정의와 원인

섬유근육통(Fibromyalgia)은 만성적인 근골격계 통증과 피로, 수면 장애 등을 유발하는 질환으로, 신경계의 이상으로 인해 통증이 증폭되는 것이 특징입니다. 전신적인 통증과 더불어 다양한 증상이 동반되며, 명확한 원인이 밝혀지지 않아 진단과 치료가 어려운 경우가 많습니다.

섬유근육통의 주요 원인

• 신경계의 과민 반응: 통증을 조절하는 중추신경계의 기능 이상이 원인일 수 있습니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 발병 위험이 높아질 수 있습니다.
• 스트레스 및 정신적 요인: 지속적인 스트레스와 불안, 우울증이 섬유근육통의 발병과 악화를 유발할 수 있습니다.
• 수면 장애: 수면의 질이 낮아질수록 증상이 심해지는 경향이 있습니다.

2. 섬유근육통의 주요 증상

섬유근육통은 단순한 근육통이 아니라 다양한 신체적, 정신적 증상을 동반하는 것이 특징입니다.

대표적인 증상

• 전신적인 통증: 몸 전체가 아픈 느낌이 들며, 특히 특정한 압통점이 존재합니다.
• 만성 피로: 충분한 휴식을 취해도 극심한 피로감이 지속됩니다.
• 수면 장애: 깊은 잠을 자지 못하고 자주 깨는 등의 수면 장애가 나타납니다.
• 인지 기능 저하: 기억력 감퇴, 집중력 저하 등의 '섬유근육통 뇌 안개(Fibro fog)' 증상이 동반될 수 있습니다.

3. 섬유근육통의 진단과 치료

섬유근육통은 혈액 검사나 영상 검사로 진단할 수 없으며, 주로 증상 평가를 통해 진단이 이루어집니다.

진단 방법

• 통증 평가: 18개의 주요 압통점 중 11개 이상에서 통증이 발생하면 섬유근육통을 의심할 수 있습니다.
• 배제 진단: 류머티즘 관절염, 근육 질환 등 다른 질환을 배제한 후 진단이 내려집니다.

치료 방법

• 약물 치료: 항우울제, 신경 안정제, 진통제 등이 증상 완화에 사용됩니다.
• 운동 요법: 가벼운 유산소 운동과 스트레칭이 통증 조절에 도움을 줄 수 있습니다.
• 인지행동치료(CBT): 스트레스 관리와 생활 습관 개선을 위한 심리 치료가 효과적입니다.
• 마사지 및 물리치료: 근육 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.

4. 섬유근육통 예방 및 생활 습관 개선

섬유근육통은 완치가 어려운 질환이지만, 생활 습관을 개선하면 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

예방 및 관리 방법

• 규칙적인 운동: 가벼운 요가, 걷기, 수영 등이 증상 완화에 도움이 됩니다.
• 충분한 수면: 일정한 수면 습관을 유지하고 숙면을 위한 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
• 균형 잡힌 식단: 항염 효과가 있는 식품(생선, 견과류, 채소 등)을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리: 명상, 심호흡, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 조절하는 것이 필요합니다.

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📌 마무리

섬유근육통은 만성적인 전신 통증과 피로, 수면 장애를 유발하는 질환으로, 신경계의 이상이 주요 원인으로 추정됩니다. 정확한 진단이 어려우며 약물 치료, 운동 요법, 인지행동치료 등을 통해 증상을 관리할 수 있습니다. 생활 습관 개선과 스트레스 관리가 증상 완화에 중요한 역할을 합니다.